Recuperação Pós-Parto

Principais adaptações ao exercício físico no pós-parto, tendo sempre em conta uma visão global e a contribuição multidisciplinar para obter os melhores resultados de forma segura, promovendo um estilo de vida saudável após o nascimento do bebé.

Em conjunto com a nossa equipa é desenvolvido um programa de treino a ser aplicado após o parto e, é elaborado, também, um plano de cuidados específicos durante o treino após o nascimento do bebé.

RPG

Reeducação Postural Global ou R.P.G. (ou sua marca registrada RPG) é uma técnica de Fisioterapia que consiste numa técnica de ajustamentos posturais para reorganização dos segmentos corporais, através do estiramento do tecido muscular retraído, a fim de permitir a reorganização das miofibrilas, ganho de mobilidade, e assim; o reequilíbrio dos músculos que mantêm a postura. Além disso, produz também a liberação das fáscias, tecido conjuntivo.

Hipopressivos (LOW PRESS FITNESS)

É uma técnica respiratória a ser utilizada em contexto clínico. É usada para ajudar mulheres no pós-parto a prevenir/recuperar de uma disfunção do pavimento pélvico (incontinência, prolapso genital).

A técnica hipopressiva é composta por exercícios respiratórios e de alongamento postural (Rial & Pinsach, 2014) que se executam durante um certo período de tempo, em diferentes posturas, mantidas em isometria ou contração excêntrica (Sáez et al., 2016). O protocolo respiratório do exercício hipopressivo consiste em aguentar a respiração de forma voluntária após ter expirado completamente o volume pulmonar corrente. Realizam-se três intervalos de descanso entre cada apneia, baseados em respirações costais profundas e lentas. Durante a fase de apneia expiratória contrai-se simultaneamente a musculatura inspiratória, de modo a elevar a caixa torácica e produzir um vazio, o vacuum.

Pilates Clínico

Pilates Clínicio consiste num conjunto de exercícios aplicados e acompanhados pela nossa equipa de fisioterapeutas de acordo com as características dos pacientes, de forma a ser direcionado ao fortalecimento da musculatura, à prevenção de lesões e para a reabilitação física. Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.

Estes exercícios têm como princípios a manutenção da estabilidade da coluna (centro); um correto alinhamento corporal coordenado com a respiração; a precisão, o controlo e a fluidez de movimentos; e a concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal.

A quem se destina?

Emocional Freedom Techniques

EFT (Emotional Freedom Techniques) é uma técnica de libertação emocional, de aprendizagem rápida, que produz resultados imediatos. Funciona com base nos princípios da acupuntura, combinados com a kinesiologia e a psicologia energética.

Reiki

Reiki é uma terapia realizada através da imposição das pessoas nos campos energéticos mais importantes do corpo humano, sendo transmitida a “Energia Universal” (Reiki) para as zonas mais necessitadas da pessoa, promovendo desta forma um natural equilíbrio mental, físico, energético e emocional.

A imposição das mãos é um ato normal e natural, é um processo muito antigo. Sabe que se lhe doer o corpo, a primeira coisa que faz, instintivamente para sentir alívio, é cobrir com a mão a zona de dor. O seu corpo sabe exatamente o que faz com essa energia de “cura” e como a utilizar. O Reiki aumenta e intensifica e promove equilíbrio e harmonia no seu todo, é uma terapia complementar, ou seja, trabalha em conjunto com todas as medicinas e outras terapias, nunca invalidando ou substituindo qualquer uma delas.

Preparação para o parto

Principais adaptações ao exercício físico na gravidez, tendo sempre em conta uma visão global e a contribuição multidisciplinar para obter os melhores resultados de forma segura, promovendo um estilo de vida saudável durante a gravidez até ao momento da do parto.

Em conjunto com a nossa equipa é desenvolvido um programa de treino a ser aplicado durante a gravidez e, é elaborado, também, um plano de cuidados específicos durante o treino na fase da gravidez.

Hatha Yoga

As aulas de Hatha Yoga Tradicional, são compostas por várias técnicas de yoga. Começam com técnicas de respiração (pranayama), seguindo depois para posturas físicas (asana), com prática simultânea de bandhas (contracções neuromusculares) e mudras (gestos sagrados), finalizando com relaxamento e meditação.

Bioenergética aromática

Bioenergética é uma técnica corporal desenvolvida por um psicanalista, tendo como função terapêutica imprescindível para o homem moderno, pois, através do corpo, conecta, novamente, o indivíduo com suas emoções. Reich constatou que, usualmente, reprimimos as nossas emoções, criando tensões na musculatura do corpo, o que demanda uma quantidade enorme de energia do nosso próprio sistema vital. Pouco a pouco, essas tensões bloqueiam funções emocionais essenciais como amor, poder, sexualidade, alegria, prazer e relaxamento.

Esta técnica concilia os benefícios dos óleos essenciais biológicos, sendo estes escolhidos de acordo com o desequilíbrio emocional de cada paciente.